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蜜汁南瓜的做法

来源: 作者: 2019-05-15 00:02:45

蜜汁南瓜的原料:南瓜

蜜汁南瓜的配料:枣、枸杞子、干百合、莲子

蜜汁南瓜的调料:蜂蜜

蜜汁南瓜的做法:

1、南瓜削皮切块;

2、枣、枸杞、百合、莲子均用热水泡泡,洗洗;

3、把切好的南瓜和辅料装碗里,开锅蒸15⑵0分钟;

4、淋上蜂蜜便可。

家常菜做法大全温馨提示:

1、南瓜切块不要太碎;

2、枣、枸杞、百合、莲子用热水泡泡有助于清洁和软化;

3、做好后也可放冰箱冻1下,味道也很美哦。

健康提示:

南瓜:

1、南瓜的营养成份较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富,老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高,这些对防治哮喘病均较有益;

2、南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良质油脂,常吃南瓜,可以使大便通畅,肌肤丰美,特别对女性,有美容作用。

蜂蜜:

1、蜂蜜是1种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就能够被人体吸收,对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用,因此被称为老人的牛奶;

2、蜂蜜是1种营养丰富的天然滋养食品,也是经常使用的滋补品之1。蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,和果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒之功效。

食品相克:

南瓜:

1、南瓜性温,素体胃热炽盛者少食;

2、南瓜性偏雍滞,气滞中满者慎食;

3、南瓜是发物之1,服用中药期间不宜食用。

蜂蜜:

1、不适合脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用;

2、糖尿病患者可以少许食用蜂蜜;

3、不可与豆腐、韭菜、葱同食。

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